小學(xué)生吃零食的危害

?家長(zhǎng)們，老師們，同學(xué)們：

?????大家好！

今天我們國(guó)旗下講話的題目是《小學(xué)生吃零食的危害》，小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，我們學(xué)校、家長(zhǎng)給同學(xué)們提供的一日三餐，能夠?yàn)樯眢w發(fā)育提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)素，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。

另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是"隨手拈來(lái)"，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。

小學(xué)生最喜歡吃的零食大致如下：

（1）辣條。辣條是用飼料制作而成的飼料食品。因?yàn)樗憷笨煽谒晕覀兂圆怀鏊娘暳衔兜?。一包辣條五毛錢，五毛錢一包辣條，除去小店老板的利潤(rùn)，還有塑料袋、辣粉的成本，你們想想說(shuō)它不是飼料，真得很難！

（2）薯片。薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖。

（3）話梅。含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。

（4）快餐面。脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。

（5）餅干。屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

（6）泡泡糖、口香糖。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。

（7）膨化小食品。含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

另外多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)，多吃零食造成浪費(fèi)，多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)。有媒體報(bào)道某學(xué)校的一個(gè)年級(jí)幾乎全班同學(xué)吃瓜子，吃得整個(gè)教學(xué)樓遍地瓜子殼，有個(gè)男同學(xué)在一次數(shù)學(xué)考試時(shí)，也偷偷地拿出瓜子，邊考試邊吃瓜子！家長(zhǎng)們，老師們，同學(xué)們，試想一下，老師如果邊上課邊吃瓜子，駕駛員邊開(kāi)車邊吃瓜子，會(huì)如何呢？多吃零食對(duì)小學(xué)生的生理和心理的發(fā)展都有著消極的影響，因此小學(xué)生要樹(shù)立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)。

第一，經(jīng)常吃零食，會(huì)破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營(yíng)養(yǎng)的吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

第二，經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會(huì)減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

第三，倉(cāng)促吃零食，食品和手都來(lái)不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。

希望同學(xué)們聽(tīng)從老師的教導(dǎo)，不帶零食到學(xué)校，不吃三無(wú)食品，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物！?